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이것만 깨달으면 하체는 반드시 좋아집니다 (youtube.com)
하체운동 저도 이렇게합니다. 이너싸이,힙어덕,레그익스,레그컬로 몸을 풀어준후 레그프레스와 워킹런지로 마무리 저는 스쿼트와 데드리프트를 안합니다. 이유는 예전에 부상당한 기억때문
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