몸커지는 법 #등치 커지는 법 썸네일형 리스트형 몸이 커지려면 많이 먹어야합니다. 방송중에 간혹 운동 질문이 들어오면 사이즈가 안커져서 걱정이라는분들이 계십니다. 들어보면 일단 경력이 짧습니다. 몇개월만으로는 절대 몸이 커지거나 드라마틱하게 변하지 않습니다. 최소한 5년은 각잡고 열심히 해야 예전과 확연히 다른 몸을 가질수 있습니다. 제일 중요한건 ' 열심히 ' 입니다. 헬스장 와서 힘도 안드는 무게로 반동과 함께 의미 없이 치고 나름 열심히 했다는 생각을 가지며 핸드폰만 줄창 보면 5년은 커녕 10년이 지나도 몸이 안변합니다. 한셋트할때마다 정말 내가 못 올리겠다 싶을정도로 해야 몸이 변합니다. 물론 프리웨이트때는 파트너 없이는 불가능하니 마지막 쥐어짜기는 머신을 활용하세요 두번째는 많이 먹어야합니다. 간혹 하루에 한끼 두끼 먹는다는분이 계시는데 어림없습니다. 그렇다고 그 분들이 한.. 더보기 이전 1 다음
