피티 받는 이유 #피티 효과 썸네일형 리스트형 피티 20회를 받고 느낀점 올해로 웨이트 17년차가 되버렸다. 연차로 보면 나도 어마 어마한 몸이어야할꺼 같지만 실제로는 형편없는 수준이다. 나름 열심히 했다고 생각했지만 지나고나서 생각해보니 나는 점진적과부하를 한게 없고 그날의 느낌대로 그냥 운동을했던거다. 몸 컨디션이 안좋다? 이때는 바로 집에 가고 아 오늘 하기 싫네? 몇개 하고 말고 아 오늘 좀 힘드네 ? 하면 여기까지만 들고 마는게 많았다. 그러다보니 점진적 과부하를 제대로 행할수가 없었고 그걸 깨닫고 나서 시도를 해봤지만 생각만큼 운동이 되지 않았다. 생각보다 빨리 지치는 그런 수준이었다. 피티를 받으면서 느낀건 똑같은 운동을 해도 너무 금방 지치고 한게 결국 이런 점진적 과부하를 제대로 안해왔기때문이었다. 그러다보니 근지구력이 터무니 없이 약한 수준.... 여기서 근.. 더보기 이전 1 다음
