케이블 사이드 레터럴 레이즈 #어깨 운동 썸네일형 리스트형 어깨운동 티칭 받고옴 트레이너 선생님이 본인의 약점이라고 한 하체와 어깨..... 첫날 하체 티칭을 받고 오늘은 어깨 티칭받았는데 하체와 마찬가지로 내가 여태 운동을 잘못하고 있었다고 다시 느꼈다. 일단 내가 하는 방법대로 해보고 그 이후 문제점을 얘기해주시는데 프레스 동작의 경우 잘 수행하고 있고 팔의 위치도 괜찮다고 하셨으나 문제는 근지구력이 너무 약하니 갯수 위주로 좀 채워보자고 하셨고 레이즈류를 하는데 문제점이 크게 나타났다. 주동근이 어깨가 아닌 승모쪽이라고 하셨고 어깨쪽에 힘이 잘 안간다하셨다. 근데 어쩔수 없이 우리는 편한 동작을 찾기에 나뿐만 아니라 대부분의 사람들이 어깨 근육을 쓰는거보다 승모 위주로 쓴다고 하는데 코치 받으면서 최대한 승모 개입 줄이면서 어깨에 집중을 했는데..... 케이블 사이드 레터럴 레.. 더보기 이전 1 다음
