금곡동 짐어클락 PT 썸네일형 리스트형 매일 운동하면서 느끼는거 https://www.youtube.com/watch?v=c87uipV6TEE 흑자헬스 말대로 운동을 영리하게 하게되는거 같다. 예전에는 무조건 고중량이었다면 이제는 적당한 중량으로 자주 하는걸로 바뀌게 된거 같다. 고중량만 고집하게되면 부상의 위험에 노출이 된다. 하지만 적절한 무게로 자주 해줄때는 내 경험상 아직까지 부상이 온적은 없는거 같다. 나 역시 다칠때를 생각해보면 꼭 고중량 고집하다가 그런게 있던거 같다. 물론 타고난 인자강인 사람들이라면 고중량을 쌔려 박아도 부상이 안오겟지만 일단 나는 인자강이 아니고 관절쪽은 일반인보다도 좀더 약한 느낌....? 그러다보니 운동 방법을 조금씩 바꾸고 있는거 같다. 물론 이거 역시 PT를 받으면서 달라진게 크다. 몸이 드라마틱하게 변한건 없지만 미세하게 변.. 더보기 이전 1 다음