헬스 시작 #웨이트트레이닝 입문 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝 시작할때 뭘 제일먼저 챙겨야할까?? 최근에 회사에서 너도 나도 운동을 하기 시작했다. 그러다보니 대부분의 사람들이 본인에게 물어보고 운동법과 식단에 대해 얘기하는데 내가 그들에게 언제나 얘기하는게 있다. 식단은 일단 신경쓰지 말아라 그냥 술과 야식 간식정도를 끊고 끊는게 힘들다면 최대한 줄여보거나 참아보고 운동의 질을 향상시켜야한다. 유튜브를 보고 스쿼트가 위험해 데드가 위험해 그래서 나는 레그프레스만 할꺼고 데드없이 턱걸이와 하이퍼익스텐션으로 척추기립근을 운동할래 라고 하는 사람들이 있지만 그건 선택의 문제고 일단은 전체적인 운동은 다 할줄 알아야한다고 말해준다. 현실적으로 오늘 운동하러 갔는데 레그프레스 기구에만 3사람이 매달려서 몇시간동안 쓸수도 있다. 그때되면 어떻게 할껀가??? 내가 할줄아는 하체는 오직 레그프레스고 다른건 안해보.. 더보기 이전 1 다음
